Informazioni sul corso
Il tuo ufficio, la tua palestra.
Sarò la tua personal coach in questo allenamento total body diviso in tre parti, da fare durante la tua pausa in ufficio.
Per un allenamento corretto ed efficace osserva la rotazione dei gruppi muscolari:
- Giorno 1 gambe
- Giorno 3 addominali
- Giorno 5 braccia
Ogni allenamento è veloce, completo di riscaldamento e stretching finale, con indicazioni dettagliate sulla corretta esecuzione dei movimenti, come se fossi lì con te.
É sempre il momento giusto per iniziare a prendersi cura di sé, anche la pausa in ufficio.
Contenuto del corso
Allenamenti
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Giorno 1: Gambe
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Giorno 3: Addominali
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Giorno 5: Braccia