Il percorso di allenamento su misura per neomamme che rispetta i tuoi tempi, protegge la tua salute e ti restituisce l’energia che meriti.
Ritrova forma fisica ed energia nel post-parto senza allenamenti estenuanti in soli 3 mesi.
Ritrova forma fisica e benessere nel periodo del post-partum grazie ad allenamenti semplici, veloci e praticabili ovunque.
+ di 50 neo-mamme lo consigliano alle amiche
Non cercare di rimetterti in forma freneticamente dopo il parto prima di aver capito come ascoltare davvero il tuo corpo (e proteggerlo).
Diventare mamma è l’esperienza più incredibile e stravolgente della vita.
Ma siamo oneste: quando ti guardi allo specchio la mattina, tra una notte insonne e una poppata, a volte fai fatica a riconoscerti.
Il tuo corpo è cambiato, la stanchezza è tanta e l’energia sembra un lontano ricordo.
Lì fuori è pieno di messaggi che ti spingono a “tornare in forma subito”, a fare diete drastiche o ad ammazzarti di sessioni cardio killer.
Ma la verità è che il tuo corpo ha appena compiuto un miracolo.
Non ha bisogno di essere punito o forzato; ha bisogno di guarire, di essere riattivato con cura e di essere amato.
Approcciare l’allenamento nel modo sbagliato in questa fase non solo è frustrante, ma può essere rischioso per la tua salute sul lungo periodo.
Lo so bene perché anche io l'ho provato in prima persona
Per questo ho deciso di dire BASTA!
BASTA sentirti costantemente a disagio nei tuoi vestiti, guardando il guardaroba con la paura di aver perso per sempre la tua vecchia forma.
BASTA rischiare di danneggiare il tuo pavimento pelvico o peggiorare una diastasi addominale a causa di esercizi “fai-da-te” o schede standard scritte da chi non ha mai studiato il corpo di una neomamma.
BASTA affogare nei sensi di colpa ogni volta che pensi di ritagliarti 20 minuti per te stessa, credendo erroneamente di togliere tempo prezioso al tuo bambino.
BASTA stress di dover seguire programmi rigidi che non tengono conto dei ritmi stravolti di una mamma, finendo per farti sentire inadeguata se salti un allenamento.
BASTA senso di solitudine e smarrimento che spesso arriva dopo le dimissioni dall’ospedale, quando tutti si concentrano giustamente sul neonato, ma nessuno si chiede come stia davvero la mamma.
In Amatiecredici non crediamo nei corpi perfetti da copertina ottenuti con la sofferenza.
Crediamo nel benessere reale.
Negli anni ho accompagnato tantissime donne nel viaggio della maternità, aiutandole a capire che prendersi cura di sé non è un atto di egoismo, ma il regalo più grande che si possa fare anche al proprio bimbo.
Una mamma serena, forte e piena di energia è una mamma che può dare il massimo.
Non sono qui per farti da giudice, ma per essere la tua alleata, la tua spalla e la persona che fa il tifo per te ogni singolo giorno.
Come funziona?
Ecco come aiuto le mamme a ritrovare forma fisica e benessere in 3 semplici step:
1. Ascolto e analisi iniziale
Iniziamo con uno studio approfondito della tua situazione di partenza. Valuteremo la tua storia, il tipo di parto che hai affrontato (naturale o cesareo), lo stato attuale del tuo corpo e i tuoi obiettivi. Niente schede preconfezionate: tutto parte da te.
2. Allenamento in consapevolezza
Avrai accesso a una libreria digitale completa e chiarissima. Troverai i video dettagliati per eseguire gli esercizi senza errori, sessioni di respirazione diaframmatica (fondamentali per il core e il pavimento pelvico) e video di stretching per sciogliere le tensioni accumulate. In più, l’Ebook esclusivo “Allenamento in post-partum” sarà la tua guida teorica sempre a portata di mano.
3. Monitoraggio e supporto continui
La chiave del successo è la costanza, e la costanza si mantiene se non ci si sente sole. Ogni settimana faremo una call dedicata io e te per monitorare i progressi, ascoltare le tue sensazioni e calibrare il piano in base alla tua stanchezza. Inoltre, avrai il mio supporto diretto su WhatsApp per qualsiasi dubbio o momento di calo della motivazione.
Oggi puoi scegliere di smettere di navigare a vista tra video confusi su YouTube o app impersonali.
Questo percorso è il filo conduttore che unisce la tua voglia di stare bene alla sicurezza medica e scientifica di cui il tuo corpo ha bisogno in questo momento delicato.
Non stai acquistando una semplice “scheda di esercizi”, ma un ecosistema di supporto personalizzato per 3 mesi che ti prenderà per mano dal primo all’ultimo giorno.
Questo percorso fa per te se:
Sei una neomamma (o sei ancora in gravidanza e vuoi pianificare il post-parto) e vuoi muoverti in totale sicurezza senza la paura di farti male.
Soffri dei classici dolori da post-parto (mal di schiena, tensioni alle spalle dovute all’allattamento o al tenere in braccio il piccolo).
Hai pochissimo tempo a disposizione e hai bisogno di sessioni flessibili, ottimizzate, da fare comodamente a casa quando il bimbo dorme.
Desideri una guida umana ed empatica, qualcuno che capisca se una settimana sei troppo esausta per completare l’allenamento e che sappia rimodulare il piano senza giudicarti.
Questo percorso NON fa per te se:
Cerchi una soluzione drastica “perdere 10 kg in due settimane” mettendo a rischio la tua salute o l’allattamento.
Vuoi un’app automatizzata, fredda e senza alcun contatto umano (le nostre call e il supporto WhatsApp sono il cuore pulsante del programma).
Non hai intenzione di ascoltare i segnali del tuo corpo e vuoi allenarti in modo estremo fin da subito senza il via libera del tuo medico.
Cosa è incluso nel percorso
Mettiamo insieme il valore reale di quello che riceverai durante questi 3 mesi assieme:
Prima analisi approfondita e piano di allenamento su misura per le tue esigenre reali
Valore commerciale: €200
Accesso illimitato alla Piattaforma Materiali Digitali (Video esecuzioni, respirazione diaframmatica, video stretching focalizzato) + Ebook “Allenamento in post-partum”
Valore commerciale: €250
12 Call di Monitoraggio Settimanale (1 a settimana per 3 mesi) per adattare costantemente il programma alle tue risposte fisiche ed emotive
Valore commerciale: €450
Supporto quotidiano su WhatsApp direttamente con me per risposte rapide, correzioni video e motivazione costante
Valore commerciale: €250
Valore totale del percorso: €1.150,00
5 posti disponibili ogni mese.
2 posti disponibili questo mese
Perché i posti sono limitati?
Come avrai capito, questo non è un corso registrato venduto a migliaia di persone contemporaneamente.
Le call settimanali e l’assistenza giornaliera su WhatsApp sono gestite interamente e personalmente da me.
Per poterti dedicare l’attenzione, l’empatia e la cura scientifica che meriti in questo momento unico della tua vita, posso accogliere solo un numero massimo di 5 nuove mamme al mese.
Una volta coperti questi slot, le iscrizioni verranno chiuse per garantire la massima qualità del servizio alle donne già all’interno del percorso.
Se senti che questo è il tuo momento per ripartire, non rimandare il tuo benessere.
Testimonianze
Storie di successi delle ragazze che seguono i miei percorsi
Continuo a riguardare le foto di partenza di 5 mesi fa... e poi quelle di stamattina!
Sono felicissima, sono tornata a piacermi e questo mi fa sentire meglio a livelli fisico, ma anche mentale!
Farmi seguire da Valentina è stata la scelta più bella che potessi prendere per me!
Mi sono fatta il regalo più bello...
Con Valentina al mio fianco so che posso raggiungere risultati che non ho mai raggiunto prima!
Grazie VALE davvero, per tutto il supporto, l'impegno... con Valentina ho trovato anche un'amica! 
Ps. Finalmente sono pronta per le terme e per festeggiare il mio compleanno come desideravo!!!
È dal 2019 che volevo mettermi nuovamente in carreggiata con alimentazione e allenamento senza alcun successo.
Ma grazie a lei da Ottobre con i suoi modi, alla sua comprensione in ogni mia esigenza, con i problemi di orari etc, ha trovato sempre il modo di seguirmi, mi ha motivata in tutto.
Oggi ho perso 11, 5 kg, mi alleno 2/3 volte a settimana online con lei volentieri ho acquisito forza e resistenza, il mio corpo è modellato e ho imparato a mangiare sano senza una dieta drastica.
Sono super felice ho ritrovato l'autostima ed ora è il mio stile di vita.
Consigliatissima!
Era un po’ titubante nell’iniziare a fare allenamento online ma con l’aiuto della Valentina che è super esperta e super professionale, mi sono ricreduta!
Abbiamo iniziato il nostro planning di corsi e sono felicissima di aver scelto una personal trainer come lei.
Fantastica esperienza con Valentina, mi sono affidata a lei dopo il mio ultimo parto, per recuperare la forma che avevo prima dei miei due figli, e con costanza ed impegno ho ottenuto i risultati che desideravo e volevo!
Pazienza e dedizione sono i punti forza di questa dolcissima ragazza e mamma, per cui siete in buone mani non solo a livello "motorio" ma anche a livello empatico.
Grazie ancora Vale!
Valentina è una Personal Trainer FANTASTICA!!
Ho visto già dopo un mese i primi risultati e questo è solo grazie a lei, perché prepara specifiche schede in base alla necessità della persona.
Ero molto pessimista sull’allenamento online, invece mi sono ricreduta perché vieni seguita al 100% (quello che in palestra non viene fatto!)
Ho iniziato settimana scorsa un percorso importante con Valentina... obbiettivo: perdere 30 kg.
Valentina è stata super professionale nel spiegarmi tutto quello che faremo insieme partendo con un percorso base per poi andare ad aumentare.
Super attenta a correggermi visto che non ho mai fatto palestra... e super presente a ogni mio dubbio...
Vi aggiornerò del nostro percorso tra un paio d mesi, ma sono super contenta di averti come mia personal!
Ti stimo e credo che tu sia l'unica persona che riuscirà a farmi finalmente arrivare al mio obbiettivo.
Grazie Vale ♡
Sono contenta, sono una che vuole tutto e subito, però vedo che comunque i risultati piano piano ci sono, devo avere pazienza.
In totale ho perso 3.3 kg, 5 cm di girovita e 4 cm di girofianco, ho notato anche di avere più spazio nell'interno coscia e non ci credo.
I 5 cm di girovita in meno si vedono tantissimo!
Ho iniziato questo percorso con Valentina visto il mio bisogno di muovermi di più.
Visto il lavoro in ufficio sono molto sedentaria e con una bambina piccola a casa non è molto facile riuscire a dedicarsi del tempo.
Grazie al programma di Valentina riesco ad allenarmi a casa in poco tempo con tutte le correzioni del caso, lei è super attenta nel correggere ogni più piccolo errore.
Sono sicura che vedrò molto presto dei miglioramenti!
Valentina è un’ ottima PT, sempre aggiornata e pronta a mettersi in gioco.
Molto dolce ed empatica, capace di ascoltare, senza mai giudicare.
Un’ottima guida che ti accompagna verso un benessere non solo fisico, ma anche mentale.
Con i suoi allenamenti in diretta mi sta aiutando tanto con la costanza e soprattutto mi mantiene motivata.
Da quando ho iniziato oltre a risultati fisici sto molto meglio anche mentalmente.
La consiglio vivamente anche per chi non ha tanto tempo di allenarsi e non può andare in palestra.
Valentina una garanzia!
Valentina è una grandissima PT, si prende cura completamente della persona sia fisicamente che emotivamente.
Ti sta molto dietro e questo mi piace molto.
Personalmente Valentina mi fece una scheda proprio per la diastasi addominale e devo dire che l'ho trovata subito efficace.
Anche la Nutrizionista Beatrice, molto preparata, mi fece una scheda alimentare personalizzata e devo dire che mi sono trovata fin da subito molto bene.
Consiglio Vivamente Valentina come Coach.
Studia a pennello schede personalizzate per ogni esigenza e vi segue per tutto l’allenamento online tramite videochiamata, CORREGENDO i vari errori commessi e spronandoti a non mollare mai.
Percorso davvero Top!
Oggi primo allenamento, direi partenza alla grande, lei super dolce, gentile e paziente.
Stra Consigliata!
Ps. Non sembrava neanche un allenamento online, anzi! 
Ora rimbocchiamoci le maniche che c'è un po' di lavoro da fare.
Top coach e top persona, eccezionale nel suo lavoro e ottima come motivatrice.
Sempre pronta a spronarti per far meglio.
Allenamenti focalizzati e personalizzati su ciò che si desidera.
La sceglierei altre 100 volte, super consigliata!
Sto facendo gli esercizi, mi piacciono molto, a volte sono più stanca di altre, però mi piacciono molto!
Grazie
Ho iniziato un percorso base con Valentina, non avendo mai fatto attività fisica mi ha chiesto se avessi problematiche e quale parte del corpo volevo far lavorare di più.
Mi sono trovata benissimo!
Valentina è molto dolce e ti segue passo passo incoraggiandoti!
Stra consiglio!
Valentina è una Personal trainer veramente professionale e sempre molto attenta e disponibile.
Grata di averla conosciuta, la consiglio vivamente! 😘