Respirazione diaframmatica nel post parto: benefici per il benessere La respirazione diaframmatica nel post parto è uno strumento semplice ma potentissimo per favorire il recupero fisico ed emotivo dopo la gravidanza. Spesso sottovalutata, questa tecnica di...
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Pavimento pelvico
Riabilitazione del pavimento pelvico: quali esercizi svolgere per riabilitare il pavimento pelvico
Spesso ne sentiamo parlare, ma magari non sappiamo bene di cosa si tratta e, soprattutto, cosa possiamo fare concretamente per riabilitare il pavimento pelvico e prenderci cura di questa parte così importante del nostro corpo. Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli, legamenti e tessuti connettivi che si trovano nella parte inferiore del nostro bacino…
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Ognuna di noi ha un metabolismo diverso, tempo a disposizione differente, esigenze diverse e un livello di preparazione diverso.
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Percorsi di allenamento e nutrizione 1:1
In questi percorsi affrontiamo assieme il tuo percorso di cambiamento, impostando un piano di allenamento e un piano nutrizionale.
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