Percorso Yoga al Femminile

Scopri le mie 4 video lezioni, ciascuna pensata per accompagnarti nelle diverse fasi del ciclo mestruale. Ogni lezione dura 30 minuti ed è progettata per rispettare le tue energie e il tuo ritmo naturale:

• Fase Mestruale: Una pratica dolce per permetterti di riposare e ricaricare le energie quando il tuo corpo richiede più riposo.
• Fase Post-Mestruale: Quando ti senti carica e piena di energia, questa lezione ti aiuterà a sfruttare al meglio questa fase rigenerante.
• Fase Ovulatoria: Una pratica per ritornare a te stessa e radicarti, in un momento in cui l’energia è massima ma potresti avere bisogno di centrarti.
• Fase Premestruale: Una lezione per rallentare, alleviare la frustrazione e l’affaticamento, e recuperare fiato quando senti il bisogno di fermarti.

In più, ho creato due video da 15 minuti per quando hai poco tempo, ma desideri comunque ricaricare mente e corpo:

• Morning Routine: Per risvegliare il corpo dolcemente e iniziare la giornata con energia.
• Night Routine: Per rilassarti e prepararti a un sonno profondo e rigenerante.