15 Novembre 2025 | risultati fisici, cambiamento fisico, Fitness, ricomposizione corporea
"Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati fisici?” È una delle domande più comuni tra chi inizia un percorso di allenamento o di benessere. La verità è che i risultati non arrivano tutti insieme, ma seguono un processo graduale che coinvolge corpo e mente. In...
18 Ottobre 2025 | ciclo mestruale, Fitness
Il ciclo mestruale è una parte fondamentale della salute femminile, ma spesso viene ancora vissuto con confusione, fastidio o addirittura vergogna. Capire davvero cosa accade nel nostro corpo durante ogni fase del ciclo è il primo passo per prendersi cura di sé in...
4 Ottobre 2025 | Fitness
Hai iniziato l'ennesimo programma di allenamento... e dopo qualche settimana ti sei ritrovata a mollare di nuovo? Tranquilla, non sei l'unica. Succede a tantissime donne, anche con le migliori intenzioni. Ma smettere non significa che tu non sia abbastanza I motivi...
25 Marzo 2025 | Fitness
Ogni anno, con l’avvicinarsi dell’estate, torna puntuale una domanda: “sei pronta per la prova costume?”. Per molte di noi questo momento rappresenta una fonte di ansia più che di entusiasmo. Ma il 2025 porta con sé un vento nuovo: più consapevolezza, meno pressione sociale, più attenzione al benessere personale.
3 Marzo 2025 | Fitness
Ciao, sono Valentina Meoli, personal trainer specializzata nell’allenamento per donne e neo-mamme. Se stai leggendo questo articolo, probabilmente anche tu ti sei trovata a pensare: “Vorrei allenarmi, ma non ho tempo.” So esattamente cosa significa sentirsi...
10 Dicembre 2024 | Fitness
Le feste di Natale sono un momento magico: luci, tavole imbandite e tanto tempo da trascorrere con la famiglia. Tuttavia, è anche un periodo in cui è facile accantonare le buone abitudini e lasciarsi andare, a volte un po’ troppo.
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